随着年龄的增长老年人对于热能的需求变化

    作者:中青家政     发布时间:2015-10-01 

     

    老年人因活动量逐渐减少,能量消耗降低,机体代谢过程明显减退;因此,老年人每天应适当控制热量摄入。一般从事轻体力劳动的健康老年人每日摄取热量8000千焦耳左右即可。

    老年人热能供给量是否合适,可通过观察体重变化来衡量;一般情况下实测体重在标准体重值±5%以内属正常体重,如实测体重超过标准体重10%即为超重,超过20%为肥胖,低于10%为减重,低于20%为消瘦。体重超重或减重、消瘦的老年人各种疾病的发病率明显高于体重正常者。因此,老年人应设法调整热量摄入,控制体重在标准范围内,以减少疾病发生。

     

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